让我们先谈谈球控制。这是基本问题。篮球的基础。很好地练习球。从三件事开始。首先，您必须学会用手腕拍打球，然后用手指将球粘住。其次，您必须学会包围球以培养出良好的球感，例如脖子和腰部。最后，您必须学会在不寻求速度和稳定性的情况下运输运行。首先，做这三个点。其次，标准姿势，即保持正确的手形状。正确的姿势是打开右手的五个手指以支撑球，右手的手掌不触摸球，手腕和肘部分别以90度形成。它形成一个无遮挡的正方形。当您采取行动时，手臂会自然向前推，并注意手腕的摇动并指出手。手并不是很高，但要快。最后，是上篮。这种有效的评分方法应该是初中学生掌握的最简单方法。最重要的是要专注于节奏的掌握，并使对手无法理解自己。加速度将是最后一步。肩膀不会快，但是很快。但是，您可以钻探对手的弱侧（即，空间较大的一侧）在起飞时要注意身体对球的保护。注意手指的篮子。然后，是要培养篮球意识。篮球运动中的“篮球意识”训练一直是篮球训练的重要主题之一，也是提高篮球水平的重要事项。朱祖，我的文章讨论了这个话题。篮球意识；训练篮球比赛是集体对抗的竞争活动。它不仅需要运动员具有良好的身体健康和技术水平，而且还要求运动员具有良好的篮球意识。如果运动员有良好的篮球意识，他可以根据场上的进攻和防守局势积极地找到并掌握战斗机的机会，采取适当的对策和行动，最大程度地提高自己和他的球队的优势，击败敌人并赢得胜利。

美国篮球专家认为，获胜的篮球比赛中有60％取决于思维，而40％的体力取决于体力。现代篮球比赛的实践也证明了运动员水平越高，这种趋势就越明显。我们发现许多球员具有更好的个人技能，但是他们无法在球场上正确发挥自己的技能。简而言之，他们不会用大脑打篮球。结果将不可避免地提高球员的个人技能和战术水平，从而降低整个团队的进攻和防守质量。可以看出，篮球意识的种植应该成为篮球训练中极为重要的方面。 1。篮球意识的含义和分类意识，作为一个类别，是指人脑对客观存在的反映，这是客观世界的主观印象。篮球意识广泛是运动员对篮球比赛的理解和理解。 NBA前主教练纳帕特·赖利（Napat Reilly）说：“一名运动员只会让自己拿到球。他绝不是真正的运动员。如果他为同龄人创造机会，并使整个球队受益，他将被视为了解篮球的真正奥秘。”因此，篮球意识可以定义为：运动员通过特殊和重复的练习来控制自己的心理过程的总和，这些实践是基于现场的情况，通过感觉，观察，思维，思维和判断以及采取合理的行动。篮球意识可以基于球员的现场表现1。通过和接受意识。在比赛中，您准备从同伴那里接收球，并将其传递给有机会接球后有机会的同伴。在传球和接收球期间寻找有利的战斗机。 2。射击意识。从伴侣那里获得通行证后，您必须根据防守者的处境及时抓住射击机会。

3。意识突破。当对手得到球后的防守位置并且没有机会射击时，他会闯入蓝色或传球，为他的同伴创造机会。 4。跑步并涵盖意识。当您退出球时，请主动掩盖您的同伴并为进攻创造机会。 5。意识到快速进攻防御。它主要反映在运动员从进攻到防守的节奏中，这些节奏积极且合理地使用了密封，阻塞，挡住，抓住，夹紧和破坏等技术，并彼此紧密合作，并适应了领域的状况。 6。与防御意识合作。这意味着运动员既积极又积极地使用个人防御技术，例如强迫，拦截，拦截，密封，密封，掩护，抢劫，抢劫，击打和打破，并认识到与同伴进行战术合作，以形成战术合作，例如关闭，交换，交换，保护，保护，保护，筛选，筛选和恢复辩护。 7。意识到篮板。这是一种聪明而顽强的斗争感。一旦运动员有强烈的篮板感，他们就可以在比赛中以出色的决心和顽强的毅力巧妙地竞争篮板。 2。篮球意识的组成元素。人类意识是别人看不到的东西，但必须反映在自己的运动中。运动员的篮球意识也必须反映在游戏的战术动作中。运动员篮球意识的组成部分：1。技术的目的。任何技术的精通和应用都必须具有明确的目的。为了正确地使用技术和战术，并在训练和比赛中充分发挥其水平，运动员必须具有清晰的头脑，明确的目标和目标。努力以一定的战术目的将您的每一个行动2.动作的远见。

双方互相猛烈面对，场上的情况迅速发生了变化。为了在竞争中取得最佳动作结果，运动员必须了解情况的变化，预见未来，并准备各种解决方案以与他们打交道。 3。判断的准确性。法庭上的正确行动来自准确的判断，准确的判断是正确行使技能和策略的先决条件。所有行动都必须基于仔细的观察和准确的判断。 4。行动中的弹性。为了赢得比赛，您通常必须改变行动，以使进攻或防守更加突破。您会感到惊讶，没有准备好，并措手不及。同时，我们需要快速采取响应措施来改变现场的主观和客观情况，并随时改变进攻和防御策略。例如：当裁判的判断标准很严格时，要避免犯规也不容易；如果裁判的判断标准松动，他可以大胆地进行防守，并且运动也可以更大，以限制对手的行动。 5。掩盖了运动。为了有效地攻击对手并努力争取主动和优势，运动员必须善于使用各种熟练的运动技术（假或隐藏的运动）来破坏和困惑对手的判断以构成自己的幻想，而不是尽早揭露他们的战术意图，以赢得游戏中的倡议。篮球初学者的八件事一定不能做！呢呢1。盲目模仿恒星的运动。恒星的运动并非全部标准，它们的运动基于它们的身体状况。他们可以做，但是业余爱好者不能做。学习标准姿势和维护至关重要。 （如果您必须模仿，请模仿Ray Allen）2。不要注意基本练习。

基本技能是不断提高篮球技能的基础。您必须注意它。最好让专业人士在初学者时教您，并以标准的姿势和动作开始篮球事业。如果您不关注基本技能，您将始终练习所谓的“超级技巧”。当您达到一定水平时，您将无法改进它。 3。星星的向后射击看起来很漂亮，但是如果他们可以正常射击，谁会向后射击？向后的拍摄绝对不像正常情况那样准确。初学者不应该追求困难，并且从一开始就经常落后。如果他们无法射击，请选择传球并在空中射击。如果它们太多，他们不会射击！ 4。模仿街头篮球风格。许多街头篮球运动都是非法的（两个运球），其中许多是不规则的运动，因此初学者不应模仿它们。街头篮球的重点是花哨的运球，传球和扣篮，然后进行射击，因此随着时间的流逝，射击水平将变得非常贫穷。街头篮球首先是一种文化，然后是体育赛事，所以不要盲目模仿它。 5。注意精美的动作篮球，评分方法应该简单有效，并以最直接的形式得分。在某些不必要的情况下，过于复杂的运动实际上是推断的，导致不必要的错误。用于避免防御的困难运动是基于当场扎实的基本技能。简单的运动实践非常固定，没有能力适应实际战斗。 6。忽略身体实践。许多初学者认为，良好的技能，反弹或准确的射击就是一切。但是，当发生身体对抗时，这些专业不能很好地执行。没有良好的力量和速度的基础，他们将无法突破对手或摆脱防守。如果力量不好，当激烈的身体对抗结束时，射击肯定不会准确，因此您应该注意体育锻炼。

7。不要注意防守。著名的说法说：良好的进攻可以赢得胜利，而良好的防守可以赢得冠军。国防是获得进攻机会的开始。很多时候，在进攻和国防转换过程中取得了得分。犯罪但没有防御意味着浪费攻击，花时间而没有获得优势。因此，防守是比赛的关键。 8。提倡扣篮的人确实是最安全的得分方法，但是对于初学者来说，无论您弹跳多么出色，都很难在对抗中扣篮。盲目练习扣篮将导致无视其他技术的改进。扣篮可以用作业余消遣，或者只有在快速休息时击中一次镜头时才可以使用它们，因此您应该面对扣篮并全面发展篮球技能。简而言之，您必须每天练习脚踏实地，以便您成功。