在19世纪末，人们对肌肉的态度开始改变，也就是说，不再仅仅将肌肉用作生存或自卫的自然手段，而是回到古希腊时代的理想主义 - 利用肌肉发育来庆祝人体的美丽。

在此期间，抬起石头的古老传统演变成现代举重。随着运动的发展，各种文化中的不同面孔进行了举重活动。在欧洲，举重是一项娱乐活动，导致一些专业的强人 - 他们利用能够举重或支持大量体重作为谋生手段。至于他们的身体形状，对他们和观众来说都不重要。结果，它们都倾向于发展强大而笨重的身体。

在当时的美国，人们越来越多地从健康角度关注权力。提倡这种健身文化的拥护者强调了人体对自然饮食的需求，尤其是未经加工的食物，这一概念源于食物加工技术的响应。美国人开始从农场和城镇迁移到城市，而汽车提供了一种新的搬家方式。但是与此同时，人们的生活越来越多地用于坐姿，健康问题逐渐出现，尤其是当许多人吃很多他们不应该吃的食物时，没有足够的锻炼，并且长期承受压力。

正是这种趋势是，健身文化元素正在与这种趋势作斗争，相信整体健康和体育锻炼，并主张生活的各个方面的节制和平衡。醉酒的欧洲强壮的啤酒腹部肯定不符合他们的哲学。他们需要一个偶像，其身体形状是他们一直在传播的想法的体现。这个偶像应该类似于古希腊运动员的完美雕塑，而不是像欧洲巴伐利亚啤酒吧的那些鲁ck的男人一样。他们在一个人中找到了自己的理想 - 尤金·桑多（Eugene Shandao），这是一位超级健身的明星。

Shandao最初是欧洲的专业强人。他成功地挑战了其他专业的强人，并以这些人擅长的技巧击败了他们。他于1890年代来到美国，并受到弗洛伦兹·齐格菲尔德（Florenz Ziegfeld）的高度赞扬，后者称他为“世界上最强大的人”，并带他去巡回演出。但是实际上，真正使Shandao脱颖而出的是他非常美丽的身体。

由于山路的受欢迎程度，哑铃和杠铃的销量在很大程度上像火箭一样急剧上升。 Shandao每周赚几千美元，在他周围，通过书籍和杂志的销售来诞生了整个行业系统。 Shandao还举办了一些比赛，参赛者通过其肌肉大小与他人竞争，然后Shandao向获胜者奖励了镀金的雕像。但是最后，他也成为了他的男性气概的受害者。据说有一天他的汽车驶出马路，他觉得他不得不用一只手将汽车拖出沟渠以表现出他的力量。最终，这名男子被英格兰国王乔治（George of England）称为“国王科学与健身教授”，由于脑出血而结束了生命。

尤金山路

这条山路极度受到女士的极度崇拜

同时，乔治·哈肯奇米特（George Hackenschmidt）在1898年赢得了俄罗斯举重冠军时，他的表现赢得了“俄罗斯狮子”的冠军头衔，他还赢得了各种世界级的摔跤比赛。搬到英国后，他逐渐变得富有。他还是一位雄辩的演说家，也是一位多产的作家，他与当时的知识分子争论，例如乔治·伯纳德·肖（George Bernard Shaw），甚至挑战了爱因斯坦（Einstein）来交流思想。

还有许多例子 - 普罗莱顿·阿提拉（Louis Attila），亚瑟·萨克森（Arthur Saxon），赫尔曼·戈纳（Hermann Goerner）和奥斯卡·希尔根菲尔德（Oscar Hilgenfeldt）。他们创造了一个辉煌的男性力量传统，通过保罗·安德森（Paul Anderson）和瓦西里·亚历克西夫（Vasily Alexeev）继续延续了我们这个时代的举重运动员。

对于某些人来说，对健身文化的追求实际上已成为一种信念，例如出版商伯纳尔·麦克法登（Bernarr Macfadden），他们可以被视为任何时代的健康疯子的原型。为了促进这一想法，“身体上的弱点是不道德行为的体现”，他创立了杂志“健身文化”，后来出版了“纽约晚报”，以针对具有低教育水平的简单读者。

Jogg Hackenchmidt

亚瑟·萨克森（Arthur Saxon）

麦克菲登（McFedden）是一位杰出的创始人，从1903年开始，在纽约麦迪逊广场公园（Madison Square Park）举行了一系列比赛，以选择“世界上最肌肉发达的人”。在第一场比赛中，他提供了1,000美元的奖金，当时是一笔小的财富，可以授予那些获得冠军的人。在那几十年中，比赛和杂志取得了成功。麦克菲登（McFedden）也练习了他大力推广的东西，每天早晨从纽约河滨大道（Riverside Avenue）的家中赤脚走到他的市区办公室，并以裸露的胸部出现在自己的杂志上。直到70年代，他一直是健康和健身的典范。

也许，麦克菲登可能不同意现代健身练习，这强调了身体的视觉效果，而不是运动技能。但是，他和其他健身文化元素在健身的发展中发挥了重要作用。他举办的比赛促进了人们的兴趣转变，将兴趣从仅仅关注肌肉力量转向身体形象，从这些比赛中，将诞生一名超级巨星，他们将在接下来的几十年中成为美国最著名的人之一。

1921年，麦克菲登（McFedden）比赛的获胜者是安吉洛·西西里亚诺（Angelo Siciliano）。为了使他的声誉越来越大，这位极其肌肉发达的人将名字改名为查尔斯·阿特拉斯（Charles Atlas），并有权教授一个名为“动态紧张”的健身课程。 50多年来，许多男孩在杂志和漫画书中一直在观看该课程的广告，包括在海滩上被欺负的那个瘦小的孩子，参加健身课，然后回来击败了欺负者，并赢得了他的爱人的故事。 “嘿，稀薄，肋骨暴露了！”成为最受欢迎的口号，以至于作家查尔斯·盖恩斯（Charles Gaines）称其为历史上最成功的宣传运动。