体育周刊所有媒体记者曹Yaqi

“直到最后一刻，不要放弃！”这是8月8日南巴黎竞技场的6厅。以前，作为东京奥运会上49公斤重的女性的金牌得主，侯齐岛刚刚在绝望的情况下完成了一次反攻击 - 她上次试图举起整场比赛时，她取得了117公斤的清洁，并以1千克的优势赢得了金牌，成为了1千克的优势，成为了中国女性在中国女性级别上的捍卫一号，这是中国女性级别的小型级别的小型级别。

在奥林匹克大陆运动员前往香港和澳门的旅行之前，侯利（Hou Zhihui）闲暇参观了体育周刊，分享了自己的每一个细节，并举重了，并承认：“我的青春是关于举重的。”

防守：“我什至觉得我的整个身体都在伸出头发。杠铃和身体已经整合了。”

体育：给我留下深刻印象的一件事是，比赛结束后，有一个外部视频可以提及您，并以令人难以置信的表现评估您。那么，您如何自己评估巴黎奥运会呢？

Hou Zhihui：就结果而言，应该非常好；但是在过程方面，实际上没有什么比抢夺更好的了。我也真的很想抬起它，但是在抢夺过程中我非常紧张，这导致无法放手，并且没有完成动作，而且性能不是很好。因此，当您陷入混蛋时，您必须找到一种方法来追逐并找到赢得冠军的方法。老实说，举起后我有点害怕，但这确实是一个非常令人兴奋和激动人心的游戏。我终于实现了绝地反击，我也很高兴和兴奋。

体育：当时，我们现场的媒体同事觉得毕竟，他们通常会看更多游戏，但我觉得您有点紧张，不够放松。游戏前有没有遇到麻烦？

Hou Zhihui：我该怎么说？也许我对自己施加了太大的压力。由于这个奥林匹克周期，我在早期阶段的恢复和结果不是很理想，而我在后期的康复和训练越来越好，而且我也相对稳固。我还打破了自己的一些新高高，并在最后一个排位赛中获得了奥运门票。所以我当时想了很多。这个资格是我自己获得的，我真的很想赢得这本金牌。这不仅代表我个人，而且代表了我的祖国，我的队友和我们的团队。我必须赢得这本金牌，我会给自己带来很大的压力。

体育：在第一次抢夺之前，开场手柄的重量从90千克调整为89。这是游戏策略的考虑因素吗？抢夺的整体表现将有多少要点？

Hou Zhihui：是的，因为我仍然想要一个更安全的解决方案。但是抢夺的表现不值得一提，我必须得分，因为我只有一次成功并且仍然得到了得分，所以这次我不想得分。的确，这是我第一次参加比赛。

体育：一个混蛋等同于将自己推向绝望的情况，尤其是当您尝试时，没有办法出去。但是在媒体上，您当时的精神与以前有所不同。这是您对上一场比赛的信心。当您可以轻松地在上一场比赛中取得成功时，您是如何从心理上调整自己的？

Hou Zhihui：因为这是最重要的测试，所以后场的教练和队友鼓励我，这使我相信我可以做到。我还告诉自己：“您必须抓住这个机会。这是最后一个机会。如果您掌握它，您将成功。如果您不能掌握它，那么您将来很难接受这个结果，这将是终生的遗憾。”那时，我还告诉自己，我必须有一个清晰的头脑，因为当清洁和混蛋失败的117公斤尝试时，我已经在我的脑海中得到了答案，而且我非常了解失败的原因。因此，在最后一只手拿起杠铃之前，我告诉自己，我必须保持冷静，并清楚地考虑动作。我将整个愤怒变成了释放自己的感觉，然后我会尝试的。我应该仔细地完成所有动作，但是我觉得无论我使用哪种方法，我都必须抬起它，甚至觉得我的整个身体都在努力工作，并且杠铃和身体已经整合了。

挫败感：“您甚至经历了这样的挫折（Rio）。随后遇到挫折时，您害怕什么？”

体育：我确实在巴黎取得了成功。在举重方面，每个人都认为举重非常困难。您认为这很难吗？

Hou Zhihui：至于竞争性运动，它总是具有痛苦和甜蜜。如果您受苦，那么在您的过程中，持久性过程可能非常困难。您将遇到槽，许多挫折，伤害等，包括您的行为不符合您的要求。但是，在您经历了这些问题并解决了这些问题之后，您会感到成功，您会感到非常满意。这些成就感将为您带来美好的回忆。例如，在进行动作时，您可能表现不佳，但是在努力工作之后，您可以突然进行动作精美。我会整天快乐。因此，在此过程中，无论是什么，它总是苦涩而甜美。

体育：说到槽，您已经在2016年到达里约，但由于各种原因，您未能参加比赛。这对您来说是一个巨大的挫折吗？

Hou Zhihui：是的，您将永远遇到生活中的一些挫折。您必须期待，然后最终您将遇到此挫折。无论如何，您将从这种挫折中学到一些经验，然后在未来的道路上成为增长的帮助。

体育：如果这种经历使您可以从中学习，那么您认为最重要的体验是什么？

Hou Zhihui：您可能会觉得自己经历了这种挫折。当您遇到挫折时，您害怕什么？

体育：那么，在东京的这个周期中，您是否相信赢得奥运会？

Hou Zhihui：我必须坚信获胜，因为在中国的竞争已经非常残酷。我终于获得了这个机会，必须与决心获胜。因为我的队友并不容易，所以她也真的想去那里。只要参加竞争运动的运动员，对每个人来说都不容易。当然，我自己有这个机会，所以我必须抓住它。

积累了力量：“因此，在这个冬季训练中，确实付出了很多努力，以挑战和打破我自己的许多心理障碍。”

体育：的确，女子49公斤级在中国非常有竞争力。在巴黎奥林匹克循环中，您和江华在这个水平上非常强大。您只有一年的时间。这项内部竞争促进您的竞争角色是什么角色？

Hou Zhihui：这肯定会产生晋升效果。如果没有强大的对手，我将不会有那么好的结果。对手的结果一直在敦促我取得进步。

体育：实际上，您的整体状况在2021年非常好，但是它已经在2022年受到某些伤害的影响。江华在2023年的表现比您更好。您目前有压力吗？

Hou Zhihui：压力必须很高。因为在2021年奥运会和全国运动会之后，我一直在休息和调整其余部分，所以我才在2022年初开始训练，恢复过程相对困难。由于小级别的肌肉本身并不多，因此在休息过程中慢慢去除了一些小肌肉。他们需要从头开始并刻薄地累积，这需要时间和过程。每次比赛结束后，我对何时可以恢复到最好以及何时达到峰值状态感到非常紧张和焦虑。但是我也知道这个过程很困难，因此，我周围的老师，领导者和朋友的鼓励非常重要，我非常感谢他们，这使我能够慢慢找到自己最好的自我。

体育：因此，在2024年世界杯足球赛中，每个人都看到了Hou Zhihui的升级版，他以抢夺和120公斤的清洁和抽搐打破了世界纪录，这也是一个很好的结果。您能介绍冬季训练期间发生的事情，让您觉得自己和成绩一样好吗？

Hou Zhihui：不应将其视为飙升，因为在早期过程中，尽管结果不是最好的，但这也是一个累积过程。当时的厚度实际上在那里，但据说没有进行。碰巧的是世界杯是因为我们目前的选择机制。当时我的目标非常明确，也就是说，达到217公斤并给出这一结果。因此，在培训过程中，我与教练进行了更多更好的交流，设计和培训的厚度也很扎实。也许这就像我以前不敢举起的重量，无论如何我都必须举起它。如果我不提高正常训练期间的强度和厚度，那么在比赛中可能很难执行。因此，在这个冬季的训练确实为挑战和打破了许多我自己的心理障碍而付出了很多努力。无论我有多累，我都必须挑战自己，以便在比赛中创造更好的结果。

体育：在巴黎奥运会获得金牌后，您是第一位在女子举重水平上捍卫自己冠军的运动员（48或49）。您以前想过这项成就吗？

Hou Zhihui：当时我没有这么多想，我以后听说过，并认为这很好。我仍然想少，主要是要擅长自己，最重要的是赢得金牌并将金牌挂在我的脖子上。

体育：在捍卫这笔金牌之后，我在开始时提到的外国手机中看到了这一点：“抢夺的世界记录，抢夺，清洁和抢夺的三个记录以及奥运会上的总分，两枚奥运会金牌，现在只有27年的历史，并且在未来还可以展示很多房间。”那么您如何看待未来？

Hou Zhihui：我现在也对自己的未来感到好奇，并且不知道将来会发生什么，但是我也很期待它，希望我会变得越来越好，可以与更多的新事物联系。例如，如果您想学习，学习其他一些领域或如何学习，我非常期待它。当然，如果我想训练，我一定会更加努力地努力工作，我也想学习其他方面。

体育：也就是说，我们仍然可以期待在洛杉矶奥运会上获得三场冠军的可能性。

Hou Zhihui：一切皆有可能（笑）。

选择：“在我更多地参与举重之后，我实际上更喜欢它。”

体育：除了比赛外，在巴黎生活中还有什么有趣的东西可以与您分享吗？

Hou Zhihui：实际上，我的生活相对简单且无聊，因为我通常专注于培训。在我的日常生活中，它是训练，治疗，放松，饮食和睡觉，这可能就是全部。有时候，当我睡觉时，我可能会想到某种运动，对我有帮助的小肌肉，或者影响我的原因不好，我会起床。无论现在几点，我都会起床记笔记，提醒自己明天或本周如何练习这款小肌肉。有时候，当我做梦时，我梦到训练做得不好，教练想责骂我。当然，在练习过程中，我仍然会全心全意，并感到，如果我不先这样做并且对此事不承担任何责任，我就不会做其他事情。

运动：对于举重运动员来说，控制体重是一件非常痛苦的事情。非常关注饮食。你是怎么做到的？

Hou Zhihui：可能有必要为我增加体重。我身高49公斤，但我的体重可能会更高，一两公斤，所以我想我会节省自己的体重，以便在训练期间更容易练习；然后，当我们竞争时，我们将保持体重在49公斤之内。因此，只要我们在比赛前的几天内控制食物，实际上，在日常培训中无需太故意。

体育：谈到饮食时，您害怕Xiaolong（Long Qingquan，是2008年北京奥林匹克男子56公斤金牌得主的56公斤金牌得主，2016年的里约热内卢）。他后来说，您会邀请他去吃晚饭，因为他决心在半夜观看您的比赛。结果是如此激动。你给这顿饭了吗？

Hou Zhihui：还没有，还没有，下次我会邀请他去自助餐厅（笑）。

体育：小龙在2008年成为奥林匹克冠军。您是否选择在2021年开始举重道路？您认为您已经通过了更多成分的选择，还是有主动选择选择更多食材？

Hou Zhihui：实际上，一开始应该是被动的。因为一开始我对举重的了解不多，而且我什至不知道体重是什么。一开始，我是一个左撇子的孩子。我的父母去广州上班，我和我的祖父母在家里。我住在三年级的校园里，并在星期六和周日回家。教练当时选择了我，说我可以去这座城市。那时，我认为能够去乡村的城市很有趣。教练说，获得成绩后，我可以减轻家人的负担，所以我感觉好多了。我以为我可以赚钱，我的父母可以陪我。

但是，在我更多地参与举重之后，我实际上更喜欢它（这次我积极选择了它）。当我进行动作时，当我将其从地面抬起到头顶时，我觉得杠铃与我兼容。我可以按照我的意愿举起它。我非常喜欢这种感觉。此外，儿童长大的速度相对较快。我觉得他们每天都在改善，每天都在破裂，这非常令人满意。当然，我们在湖南的举重非常好，我们的高级姐妹和前辈为我们树立了很好的例子，所以我一直在考虑突破它们。与他们竞争时，我的成绩很快就会提高，因此我越来越多地对举重带来的快乐和乐趣感到越来越多。因为我周围的高级姐妹，教练和老师对我都很好，所以我感到非常高兴。

责任：“我希望整个举重计划能够发展良好，以便更多的人能够理解并关注它。”

体育：我刚刚提到，在这个层面上，您是第一个在中国奥运会历史上捍卫自己冠军头衔的人。作为举重运动员，您认为您的责任现在改变了任何变化吗？

Hou Zhihui：会有变化。以前，我可能考虑过有更多的个人经历，并试图尽力练习我的个人经验（好吧）。现在，我希望整个举重项目能够发展良好，以便更多的人能够理解并关注它。我也希望无论您从事哪种活动，都可以参加运动。由于如今的孩子使用手机很多，所以他们的身体形状或脊柱侧弯也不正确。因此，我希望在他们努力学习的同时，他们可以参加体育运动并感到高兴。

体育：许多人现在擅长健身，举起哑铃是一个非常基本的练习，但这与您作为一项竞争性运动的目标不同。您会给这些健身朋友什么样的建议？

Hou Zhihui：我认为他们应该首先具有正确的动作模式，因为在正确的动作模式之后，主要目的是避免受伤。

体育：最后一个问题，举重对您意味着什么？

Hou Zhihui：实际上，我本人考虑过这个问题，而且我已经考虑了很长时间了。因为举重有时会让我非常痛苦，有时会让我非常高兴。痛苦的过程可能是您在训练过程中受伤，或者您想努力工作但不能举起它，这会给自己带来很大的压力。但这也给我带来了一种荣誉和成就感，因此举重有两个方面，我只需要研究它的良好方面即可。我认为举重意味着我的整个年轻人，我的青春都是关于举重的，所以这对我来说是非常重要的一部分。我不能说特定的含义是什么，但是如果您不练习举重，这将很困难。