环境
由于高尔夫球场一般都覆盖有大量的绿色植物，空气中的含氧量较高，空气清新。对于长期生活在城市的上班族来说，无疑是一个排毒的好机会。
感觉
环境怡人，运动中心情自然舒畅。所以一场比赛结束后，相对平缓的动作速度和运动氛围会让心情平静下来，回到相对舒适的状态。
健康
打高尔夫球不仅可以锻炼身体的协调性和灵活性，还可以提高心肺功能。瑞典的一项研究表明，步行18洞相当于最剧烈有氧运动强度的40%-70%，相当于45分钟的健身训练；心脏病专家Edward A. Palank研究发现，散步和打球可以有效降低坏胆固醇并维持好胆固醇。胆固醇是体内的基本脂质化合物之一。它是人体细胞膜的组成部分，参与性激素的合成，我们的脑细胞几乎全部由它组成。当坏胆固醇高时，患冠心病的风险就会增加。
减肥
很少有人将高尔夫与减肥等同起来。因为高尔夫是一项适合所有体型、所有年龄段、不分性别的休闲运动，所以很难将这种运动归类为需要大量运动的减肥运动。然而，在高尔夫运动中，一个重要的动作就是转腰摆臀，这样会增强腰腹部的力量，强化腰肌和腹肌，减少脂肪堆积。高尔夫的上半身动作特别适合有啤酒肚的男士和渴望平坦小腹的女士。
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