木球运动五大益处：强身健体、提升心肺功能、身心愉悦、缓解压力、促进社交_九游会·(j9) - 中国官方网站

1.强身健体，改善心肺功能

由于木球是一项“有氧与无氧”交替进行的运动，在运动过程中，可以用球杆向目标方向连续击打木球10次以上（长杆），全身的肌肉都能得到锻炼。有氧运动。、增加肌肉耐力和改善心肺功能，陶冶情操，帮助形成意志力，帮助增强心理健康，提高身体的灵活性和协调性；从而达到强身健体、保持健康、促进健康、预防心脑血管疾病的目的。

2、身心愉悦，缓解身心疲劳

在训练或比赛中，将木球击入球门，击打倒置的球门杯（啤酒杯），使其快速上下旋转，你就会有一种成就感和发自内心的愉悦感。同时，这项运动通常伴随着蓝天、白云、绿草、鸟鸣、清澈的湖水、微风和阳光。经过一番锻炼，身体感觉特别舒服，各种压力都得到释放，身心疲劳得到缓解，烦恼消失，身心都很愉悦。

3、以球为友，增强团队精神

木球也是一项团队运动，有团体赛和个人赛；团体赛需要选手之间的密切配合和配合。比赛过程中，队员们坚持相互信任，相互配合，共同取得胜利。这种合作精神不仅体现在比赛中，更在日常训练中得到锻炼和培养。通过参加木球运动，可以增强团队精神，增加集体凝聚力。同时，可以通过打球结识朋友，结交更多的朋友，增强自己的社交能力，这对于社会交往和人际关系的发展有着积极的影响。

四、传承文化遗产，增强文化自信

木球是中国人自己发明的一项休闲运动。它有着悠久的历史和文化背景。目前，木球技术已传播到全球40多个国家。通过参加木球运动，人们可以了解和传承这项运动的历史文化，增强文化自信，促进文化交流和融合。此外，木球还可以作为文化旅游资源，将比赛场馆、训练场移至风景秀丽的山腰、湖边、海边等风景区，吸引更多游客前来参观、体验。实现木球健康之旅，进一步繁荣旅游经济。