健身难坚持多为健康为身材却管不住嘴就放弃吧_九游会·(j9) - 中国官方网站

曾经有一个调查数据显示，一个月的健身后，有30％的人将开始放弃，并且在两个月内将增加到60％。只有不到10％的人可以坚持健身半年，只有1％的人可以坚持健身一年。我们认为，健身不是整个生命，而是健康的，但是如果您锻炼身体，如果您仍然有以下行为，我建议您放弃。

第一：无法控制你的嘴

除了加强日常培训外，您还需要拥有更重要的自律，以便想要一个好人。如果您仍然喜欢喝碳酸饮料，高糖奶茶，甚至在开始运动后每天都有炸食品。这样，您的健身是没有用的。高强度运动甚至会加快身体的吸收，这会使您更加肥胖。如果您只想奖励自己，就可以每半个月享用美味的食物。这种行为称为健身圈中的“欺骗餐”。

第二：随便练习

许多人显然没有任何健身经验，但是他们总是认为自己非常强大。当他们去健身房时，他们只是盲目练习，或与他人竞争力量，并用随机的设备坐在凌乱的姿势中。这样的培训根本不是健身，我们称其为“生命玩耍”。因为它不仅没有任何好处，还会造成身体损害。长期持久性会损害关节，最严重的后果是骨畸形。健身是一门系统的科学。您不妨向这些健身专家询问。只要您足够有礼貌，我相信没有人会拒绝您。

第三：不能忍受困难

如果您的梦想是用背心线成为那些强大的肌肉或女神，但是您总是以几组训练并立即捡起手机，无法停止玩耍，或者您与他人聊天，无论是肌肉增加还是减脂，让您的肌肉休息很长时间，结果训练是毫无意义的，或者您会相信自动脂肪失去的时期，或者您想说的是，我想说的是，我想说的是什么，我想说的是我我想说的。无论是减肥还是肌肉增加，艰苦的训练都是唯一的方法，而那些通过电击或摇动来实现身体形状的所谓工具都是欺骗的！

第四：不稳定

一开始，您每天去健身房检查并努力训练。可以说，您是健身最艰难的人，但是您会发现有些人的训练比您少，但是他们的数字比您好。持续了一段时间后，您发现自己没有改变，因此您很快就放弃了自己。但是您必须知道，许多有良好数字的人已经坚持健身已有很多年了，但是您才刚刚起步。健身不是一种可以使您的人物更好的特殊药物。它需要时间积累。因此，我们要做的就是进行日常培训，并放心地等待结果。

第五，毒品依赖性

许多人选择一些营养补充剂来帮助他们的身体在健身过程中康复。从本质上讲，这没有错，因为在健身圈中，并不是每个人都有很好的条件。他们只能需要食物来满足其营养需求。但是，有些人只是相信，只要他们吃蛋白质粉，即使他们不训练并且不注意日常饮食，他们仍然可以得到一个好人。我们只能说这些人是异想天开的。您应该知道补品只是一种营养补充。简而言之，它们只是我们的补充。至于在圆圈外传闻的肌肉建造粉末，它们只是一个造型粉末。肌肉只能通过营养和训练才能获得，并且两者都是必不可少的。

如果您只想要一个好人并具有上述行为，那么去健身房申请卡将是毫无意义的，因此最好放弃。好的，这就是今天的分享。谢谢您的阅读。如果您有任何健身技巧，请在下面发表评论。下次见。

（图片来自互联网，如果侵权，请删除）