朋友经常问我们一些在健身方面很容易遇到的问题，我们多次回答这些问题。因此，我们决定不时总结这些问题，让更多尚未遇到这种情况的朋友，以便每个人都可以避免绕道。
1。为什么您需要持续这么长时间才能取得成果
健身是基于多年的。无论您想获得肌肉还是减肥，看到相对明显的效果至少需要半年，因此许多人抱怨为什么要花这么长时间。实际上，您最好以这种方式考虑。您过去多少年成为您目前的身体形状？有些人已经减肥了十多年甚至几十年，您只需要花一年的时间才能认真锻炼，然后您可以改变。与这两个相比，在健身上花费的时间可怜。
2。运动后您可以免疫各种疾病吗？
许多健身论坛和网站都会发表这样的评论，但实际上，这是一个极其不负责任的声明。健身不是万能的。健身后它可能会改善身体的免疫力，但不会使您免受各种疾病的免疫力。如果您的先天免疫力差，那么健身后的免疫力仍然很差。如果您的免疫力很强，那么健身后仍然会很强大。两者之间有一点关系，但是它不会产生非常明显的影响。经过一项高强度训练后，身体的免疫力将减少，因此在高强度训练后的一段时间内，身体非常脆弱，如果您意外地完成了病情。因此，不要以为您在锻炼后会成为一名超人。您必须谨慎对待什么。您必须穿更多衣服，不要与自己陷入困境。
3。确实有三分要练习和七个点吃点
尽管饮食对于健身确实非常重要，但对于新手来说，这句话绝对是不正确的。首先，您必须了解您想要的是获得肌肉而不是脂肪。我真的很想增加脂肪而不运动。只要吃更多，每天都要少锻炼，然后将高热量的食物塞入您的嘴里。如果您想获得肌肉，则必须提高训练质量。在训练质量之后，肌肉所需的能量和物质也会增加很多。目前，补充将以一半的努力获得两倍的结果。但是一定要注意。所有前提都是基于适当的培训。如果您在训练期间欺骗人们，那么无论您吃多少，它都会徒劳，而您的肌肉质量将非常缓慢。随着训练水平的提高，饮食的重要性将逐渐增加，但是对于那些处于新手阶段的人来说，培训绝对是首要任务。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://www.dfldmc.com/html/tiyuwenda/9813.html
