基本规则

基本规则1

1。竞争方法

一个团队中有五个人，其中一个是队长，最多的替代球员数量为7人，但根据组织者的说法，该数字可以增加。比赛分为四个季度，每个季度每个季度为12分钟，每个季度和10分钟的休息时间为5分钟。当两支球队在比赛结束时具有相同的积分时，将举行5分钟的季后赛比赛。如果比赛在5分钟后仍然相同，则将再次举行5分钟的季后赛比赛，直到赢家结束为止。

2。得分类型

在球被击中篮筐并被裁判批准后，它被计算为得分。可以通过投资3分线的内部来得分2分；可以通过投资3分线的外部来得分3分，罚球可以得分1分。

3。如何继续

比赛开始于两支球队向中央跳线区域发射跳线，裁判将球投掷并跳球开始比赛。返回。

4。替换球员

每个替换播放器必须在20秒内完成，并且替换的数量也不有限。选择交换球员的时间被选为犯规，争先恐后地打球，打电话等。裁判可能会暂时暂停比赛。

5。罚球

每个球员都有4次犯规的机会，第五次犯规（在NBA中有6次）。而且您不能在同一游戏中再次玩。当没有人可以停下来或防守时，罚球是投篮，被用作对犯规团队的惩罚，并给另一队一个机会。罚球必须站在罚球线后面，并在从裁判中取球后在10秒内射击。射击后，球在接触篮筐之前就无法越过罚球线。

6。违规

它可以大致分为（1）普通违规行为：例如，与球一起行走，两次滴球，踢球或用拳击打球。 （2）跳跃违规； （3）跳跃过程中的违规行为：跳跃球员以外的其他人可以在跳线接触球之前进入中央跳跃区域。

基本规则第二

24秒规则：进攻球队在控制球场上控制球时必须在24秒内射击（NBA，CBA，古巴，WNBA和其他比赛都是24秒，在国立大学体育联合会中进行了35秒）。

10秒规则：球队从后场开始，以控制球，必须在8秒内进入前场（对手的半场）。

5秒规则：拿着球后，球员必须在5秒钟内射出一个越野球，而FIBA规则则规定，罚球也必须在5秒内射击。

3秒规则：分为3秒进攻和3秒防守。进攻3秒：进攻球员不得在3秒内停留超过3秒钟；防守3秒：当防守球员不在3秒的区域或3秒区域的边缘并完全摆脱防守球员时，防守球员将不得在罚球区停留超过3秒。

入侵犯规：与另一方的身体接触引起的犯规行为。

技术犯规：团队成员或教练因其糟糕的表现而被判处犯规，例如与裁判的争执。

犯规使比赛取消比赛的资格：球员所做的犯规行动，没有反映运动员的精神，例如击中某人。发生这种情况后，应立即将球员送出球场。

5球员犯规5次：无论是入侵犯规还是技术犯规，球员总共犯规5次犯规（NBA要求6次），必须离开球场并且不再发球。

违规：这既不违反规则，也不是技术犯规。主要违规是：非法运球，拖动球，三秒钟的违规行为，并使球摆脱了界限。

球员摆脱了界限：如果球员滴球或球本身触及边界或同事线外的区域，则球脱离界限。球直到碰到线路或线外之前，球在空中的界限都不会超出。

干扰球：当射门掉落到篮筐上时，都没有允许球员触球。当球在篮筐中时，防守者不得触球。

球接触板后，在球掉落之前，对手不得触球。

球员受到紧密保护：受到防守紧密保护的球员必须在5秒内通过，运球或射击，否则他们的球队将失去控球权（在NBA规则中未指定）。

球返回后场：如果球队将球从后场移动到前场，球队的球员将无法再将球移到中心线并将其运回后场。

基本篮球技巧

1。握住球

用五个手指握住球，然后向内拧紧手指。球掉下来的那一刻，用手掌抓住它。

2。躯干球

将球放在你的腰上。这种动作的关键是面对前部而不是同时看球，然后进行钟表练习，钟表钟表和逆时针。

3。颈球

在脖子上练习球。这项练习也面向前线。请勿移动脖子，而要沿前部方向进行交替练习，然后再向顺时针方向进行。

4。一足球

将脚分开并放低重心，握住球，然后将球在脚的一侧进行。不要用眼睛看球，而是用左脚和右脚在向前和反向方向的方向上进行交替练习。

5。将球向前和向后跳动

将脚分开并放下重心。将球轻轻地从前部到后部，用双手从后部快速捕获球，然后将球轻轻地扔到前面。反复练习，并尝试在三十秒内完成它。

6。膝盖

保持脚稍微靠近，并降低身体的重心，并沿着膝盖练习交叉球。不要用眼睛看球，而是沿前钟的方向交替练习。

7.自己拖动球

这是单腿盘球的应用。用脚的球在大步下制作一个8形的圆盘球。同时，不要看球，而是沿前钟和反向时钟的方向交替练习。

篮球术语

（1）猛击扣篮：运动员用一只手或双手将球握住，跳起来并将球直接从空中的顶部到底塞进环。

（2）搭档：当错过射门时，运动员跳起来并将球塞进篮筐。

（3）位置：进攻人使用脚步来阻止他身后的防守者。这种步法称为位置。

（4）接收球：沿传球的方向移动，并朝着相同的方向接收球。

（5）防守放错了：防守者站在他捍卫的进攻人的一边，阻碍他接受球被称为防守的防守。

（6）关键位置：进攻人用他的身体阻止他身后的防守者，并占据了有利的接收位置。

（7）突破：在防守者上运球。

（8）空裁切：进攻性人用裸露的手朝篮子奔跑。

（9）第一次传球：从获胜者到攻击者的第一次传球是从防守转移到进攻的。

（10）块（Sie eltapón）：防守者试图在进攻人射击时试图将球击倒的动作。

（11）填补：当一名后卫失去正确的防守位置时，另一名后卫将及时占据正确的防守位置。

（12）助理防御：协助同行国防。

（13）压力防御：接近进攻人，并不断采用积极进取的防守行动来威胁对手握住球或阻止对手接收球的安全。

（14）对角线插入：从场边跑到篮球篮或球场中间。

（15）时间差：拍摄时，为了避免对手的防守，请使用空中停留时间来改变射击时间。

（16）接收者：没有球进攻并主动抓住球的球员。

（17）安置：当犯罪和防御改变时，攻击两侧的形成和地面的布置。

（18）支持：进攻球队利用中间球员的战术合作在前场或整个比赛中转移了球，以创造进攻机会，例如空洞，回合和掩护。

（19）掩护：进攻球员利用合理的技术运动来阻止同龄人与身体的对手的方式，创建了进攻性的合作，使他们有机会摆脱防守。

（20）突破点：球攻击的球员在突破后通过球。

（21）通过并切割：传球后立即击球的球员立即击球，并且球负责接球和进攻。

（22）维修防守：当一名防守者失去自己的位置，进攻球员可以通过闯入球来获得直接得分时，附近的另一位后卫立即放弃了他的对手，并捍卫了持球并闯入的犯罪者。

（23）禁用防御：防止球员交换防御。

（24）关闭：附近的两个球防守者迅速朝攻击者的突破方向进行选择，形成了“障碍”，以阻止球队的突破路线。

（25）捏：两名防守球员在一起阻挡了进攻球员，并阻止了他们的传球路线。

（26）挤压者：当两个进攻球员与屏幕合作时，监护人的团队成员接近他。当攻击者即将完成掩护合作时，他们抓住了该职位，在两名进攻球员之间侧面挤压，摧毁了他们的掩护，并继续捍卫对手。

（27）传球：当进攻球员掩护时，防守者的球员略微远离对手，使他的同伴能够通过自己的封面球员并继续对抗对手。

（28）接和滚动：挡住球或传球。

（2）篮球场主要位置简介

控球后卫（PG）（西方基地）

控球后卫是最大的机会将球上场。他想将球安全地从后场拿到前场，然后将球传给其他队友，以便他有机会让其他人得分。合格的控球后卫必须能够将球带动一半，而只有一个人捍卫他。然后，他还需要具有良好的传球能力，并能够将球传递到大部分时间的球：有时这是一个可以射击的开放空间，有时这是更好的指导位置。简而言之，他想保持球的流畅，他希望能够将球传给最简单的得分。进一步，他还需要组织他的球队进攻，以使队友的进攻更加顺利。

控球后卫还有其他一些要求。在得分方面，控制球的球员通常是球队中的最后一个得分手，这意味着除非其他队友没有很好的机会采取行动，否则他不会轻易射击。或从另一个角度来看，他的得分能力很强，并利用他的得分能力摧毁对手的防守为队友创造机会。简而言之，控制球员的原则不断：当任何队友在场上的机会比他更好时，他一定会以更好的机会将球交给队友。

得分后卫（SG）（西埃斯科尔塔）

得分后卫作为主要任务。他是球场上的第二个得分手，但他不需要像小前锋那样练习单打，因为他经常有队友帮助他找到差距和射击。但是由于这个，他的外部准确性和稳定性非常好。

得分后卫通常需要做两件事。首先是有一个好时机去射击外面，因此他的外部准确性和稳定性必须很好。否则，如果他的队友经历了艰辛的机会，但不能开球，那将对整个团队的士气和信心造成极大的打击。第二个是在小缝隙中找到一个差距，要在外面射击，因此他应该快速射击。一个好的得分后卫不能指望每次都会有这么美好的时光。他应该能够在很短的时间内找到机会采取行动，而且他的射击率也必须处于一定水平。这样，敌人的防守将是谨慎的，必须打开防守圈，这将更有利于队友在罚球区的进攻。

小前锋（SF）（西部Alero）

小前锋是球队中最重要的得分手。小型前锋的最基本要求是能够得分并以更长的距离得分。小前锋收到球后，他想到的第一件事是如何将球塞入篮子里。他可能会篮板，但没有必要。他也许能够传球，但没有必要。他可能会很好地反弹，但仍然没有必要。他可能非常防御，但仍然没有必要。小前锋的基本工作是再次得分，得分和得分。

小型前锋是命中率最低的位置。一般而言，只要多达45％或以上，它们就可以被认为是合格的，并且可以接受40％以上。当然，这是一个先决条件，也就是说，他必须能够得分。如果一个小的前锋得分为每场7或8分，而他的投篮命中率只有40％，那么最好让他坐在板凳上。话虽如此，为什么小型前锋的投篮百分比相对较低？因为他是球队的主要得分手，所以他经常需要积极寻找机会射击，在某些时刻稳定军队的士气，甚至以一种更艰难的方式来提高士气，甚至给对手带来打击。因此，小前锋将有更多的机会采取行动，这可能是一个糟糕的机会，因此，只要他得分，我们就可以使他的投篮命中率略低。

大前锋（PF）（西方Ala-Pivot）

大前锋几乎总是努力作为团队的任务。他对于抓住篮板，防守和定位是必不可少的，但他通常是最后一个射门和得分的人。因此，大前锋可以被视为篮球场上最不起眼的角色。

大前锋的第一份工作是抓住篮板。大前锋通常是那些抓住球队中最多的篮板的人。当他在罚球区达到职位并与中心合作时，他经常必须承担整个团队反弹的责任。进攻时，他经常帮助队友阻止人们，然后在队友采取行动后，他试图挤进篮板并进行第二次进攻。

大型前锋通常会较少投篮，而且他们的投篮位置通常非常接近篮子，这也需要更高的投篮百分比。就球场上的五个职位而言，大前锋应该是射门率最高的职位，而良好的大前锋应达到55％以上。但是，由于得分不是他的力量，他的得分可能不会太多，但他必须抓住更多的篮板。此外，防御过程中的火锅能力自然是大前锋的必要条件，因为他想巩固罚球区，防御当然很重要。实际上，坦率地说，大前锋需要做两件事：篮板和防守。

中心（C）（西部枢轴）

顾名思义，中心（中心）是团队的中心人物。在大多数情况下，他必须花在罚款区域出售他的劳动和数字。他正在进攻和防守，这是球队的铰链，因此他被称为中锋。

该中心需要做什么工作？首先，由于他在惩罚区谋生，因此篮板绝对是必不可少的。接下来，对每个团队的军事战略家来说，惩罚区是必不可少的。当然，对手在这里无法轻易攻击，因此挡住和覆盖热锅的能力也是必不可少的。进攻时，该中心通常有机会站在罚球线附近的禁区（这是整个进攻场的中心）接球。目前，他还应该有良好的能力指导球并将球传到更合适的角球。以上三个是中心应该拥有的基本技能。在团队中，该中心通常负责得分，他是内部得分手，对应于内部和外部的小前锋。因为他希望能够打单打，所以命中率的要求可能更低，但是他的投篮位置通常更接近篮筐，因此命中率应该更高。一般而言，52％可以用作标准。中心命中率的要求仅次于大前锋。

一个好的中心必须用途广泛。在进攻方面，该中心必须具有在篮子附近打单打的能力，他必须能够在篮筐上做单打。转身和射击是最常见的，而跳跃和射击的得分更加困难。在防守方面，如果您想被称为一个好的中心，除了保护您应该观看的球员外，还必须及时帮助队友的防守。简而言之，如果敌方球员通过队友的防守并进入篮筐，则中锋必须有勇气成为后卫并捍卫自己的罚球区。当然，这并不意味着您总是每次都可以免于水，但是您始终具有“帮助”的能力。如果一个中心只能捍卫自己的人，那还不够（除非对手是超级进攻中心）。

该中心的变形是所谓的外部中心。他和一个普通中心之间的区别在于，他的进攻主要在外面奔跑并在外面射击，并且在罚球区的单打工作较少。由于中心很高，其他矮个子的人根本无法捍卫它，因此他们可以从外部勾勒出对手的中心，因此当前锋很强时，它们非常有效。在捍卫时，他与普通中心没有什么不同，仍然捍卫对手的中心并仍在抢夺篮板。

美国篮球联盟简介（NBA）

大型NBA球队：

圣安东尼奥（马拉）孟菲斯（灰熊）

达拉斯（小牛）休斯顿（火箭）

新奥尔良（黄蜂）迈阿密（热）

奥兰多（魔术）亚特兰大（鹰）

华盛顿（奇才）夏洛特（邦卡特）

萨克拉曼多（国王）凤凰（太阳）

洛杉矶湖人金州（战士）

洛杉矶Express（快船）底特律（手枪）

印第安纳州（步行者）克利夫兰（骑士）

芝加哥（公牛）密尔沃基（雄鹿）

明尼苏达州（森林狼）丹佛（掘金）

犹他州（爵士）波特兰（开拓者）

西雅图（超声）纽约（尼克斯）

费城（76人）新泽西州（净）

波士顿（凯尔特人）多伦多（猛禽）

注意：使用美国篮球联赛团队的团队名称时，您只能使用城市名称部分代表球队，例如：圣安东尼奥，华盛顿，洛杉矶湖，洛杉矶Fast。

NBA简介

NBA成立于1946年6月6日。它是由美国篮球协会建立的，该协会是由11个冰球大厅和体育馆的所有者共同建立的，以防止体育馆在冰球比赛外闲置。

建立BAA时有11支球队：纽约尼克斯队，波士顿凯尔特人队，华盛顿国会，芝加哥雄鹿，克利夫兰叛军，底特律猎鹰，费城勇士队，匹兹堡勇士，匹兹堡钢铁侠，普罗维登斯·蒸汽，普罗维登斯·蒸汽，圣路易斯轰炸机和多伦多爱斯基摩人。 1949年，BAA当时（NBL）吞并了另一个联赛，并将其改名为NBA。在1949-50赛季，NBA有17支球队。 1976年，NBA吞并了美国篮球协会（ABA），车队增加到22。达拉斯小牛队于1980年加入NBA。1988年，夏洛特黄蜂队和迈阿密热火队加入了NBA。奥兰多魔术队和明尼苏达森林狼队于1990年加入了NBA。1995年，两支加拿大队加入了NBA，多伦多猛龙队和温哥华灰熊队，将NBA球队带入29。

NBA规则简介

NBA的游戏规则与国际业余篮球联合会制定的FIBA规则不同。除了FIBA规则中的各种基本和有效的规则外，NBA规则还具有自己独特的区域性，商业性以及确保和促进出色表现的特征。

NBA和FIBA规则之间的主要区别是：

（1）NBA比赛为48分钟，分为4季度，每季度12分钟； FIBA为40分钟，分为上半部分，每半20分钟。

（2）NBA的3分线为6.70米； FIBA为6.25米；

（3）NBA法院的面积为90英尺×50英尺（27.43米×15.24米）； FIBA的面积为28米×15米。

（4）NBA限制区域是一个矩形，面积为16英尺×19英尺（4.88米×5.8米）； FIBA是梯形，面积为3.6米×6米×5.8米。

（5）NBA的每场比赛超时数为7次； FIBA中的超时数为4次。 NBA最后阶段的超时数为3次； FIBA中的时间数为1次。

（6）NBA要求在场上的球员暂停，而FIBA是教练。

（7）NBA停顿时间为每次1分钟40秒； FIBA为1分钟。

（8）NBA在上半场（前两个季度）和下半场（最后两个季度）有20秒的电视暂停（广告）； FIBA没有。

（9）NBA的攻击时间为每次24秒； FIBA为30秒。

（10）NBA的个人犯规数量为6次； FIBA的数量为5次。

（11）NBA罚球时间为5秒； FIBA为5秒。

（12）NBA裁判的数量为3； FIBA有2个。

（13）NBA在紧迫的防守下没有5秒的违规行为，FIBA拥有它。

（14）罚球超过每场犯规的次数，NBA将使球队的第五次犯规或每半的最后两分钟； FIBA将每半场犯规。

NBA场地区域设置

NBA的法院尺寸为94英尺（28.65米）和50英尺（15.24米）。体育场有矩形罚球区，长19英尺（5.79米）和16英尺（4.88米）。

球场两端都标有三分射击线，三分线距离篮筐23英尺和9英寸，但在角落区域仍有22英尺。在半圆形的半圆形中，轮辋居中和4英尺半径，一名进攻球员击中了辅助防守球员，其防守位置已被确定不会被判断为进攻性击球手犯规，该击球手曾经是2x6英尺的矩形。

罚球圆的半径为6英尺（1.83米）。中间圆圈内的圆的半径为2英尺（0.61米），中线贯穿其中。

有四个垂直于2英寸（5.08厘米）的边缘线宽度的标记线，每条线从底线延伸3英尺（0.91米）。

NBA季前介绍

除了常规赛和季后赛外，NBA独特的比赛系统是季前赛。 NBA季前赛是在NBA常规赛开始之前由球队进行的热身比赛。

NBA季前赛通常具有三个主要功能：

首先，在阵容中跑步，丰富了比赛风格并测试新球员和新老玩家的竞争状况。

其次，加热NBA常规赛。最初，季前赛免费向球迷开放，近年来，门票销售也开始了。

第三，促进NBA并扩大海外影响力。本赛季，NBA在中国的火箭和国王之间进行了两场季前赛，这引起了巨大的反应。

NBA全明星赛介绍

NBA全明星赛始于1951年3月2日，每年举行一次。比赛是一场比赛，每年都会投票选举美国24名最佳职业篮球运动员（在东部联赛和西部联赛中有12名），组成了东部和西部联赛。在NBA全明星赛期间，双方的球员轮流展示每个球员当选的技能，几乎没有胜利或失败的要求。因此，自该活动启动以来，它吸引了世界各地的粉丝观看。

篮球知识

篮球场设施

1.篮板板（Western El Tablero）：反弹的两面都应由透明的材料制成，最好是增强的安全玻璃，其硬度等同于木材，厚度为三厘米。篮板的规格宽1.80米，垂直为1.05米。较低边缘距地板至少2.90米。反弹的表面应平坦，周围环境应从外线绘制，其矩形宽度为59厘米，高度为45厘米。该矩形底线的上边缘必须连接到篮子环的上端。

2。篮球（西埃尔卡纳斯塔）：篮球包括戒指（西El Aro）和篮网（西埃尔红）。篮球 - 由固体铁材料制成的，内边直径至少为45厘米，最大45.7厘米，涂有橙色。金属篮环的最小直径为1.6厘米，最大直径为2.0厘米。篮网应为白色并悬挂在边缘上，目的是使球进入轮辋后略有阻碍。篮网应有十二只眼睛挂在边缘上，最短长度为40厘米，最大长度不得超过45厘米。

3.球：篮球必须是一个圆形的身体，颜色为橙色，外皮必须由皮革，橡胶或合成材料制成，重600至650克，圆周为75至78厘米。球中的气压程度落在距球底部约1.8米的高度上。篮板高度距球顶部不得小于1.2米，或高于1.4米。

4.计时器：计时器显示比赛时间，双方之间的比较以及团队的犯规数量。应该在每个人都可以在球场上清楚地看到它的地方安装它。

5.24秒计时器：24秒的计时器应为自动计时，并且使用数字倒计时时间，并且显示单元为秒。

6.记录表：国际篮球协会组织的所有正式比赛的记录表应由国际篮球协会进行审查。

7。犯规数：应该是白色底部，最小尺寸长20厘米，宽10厘米。 2×20分钟的竞争系统，数字为1至5（1至4是黑色，5为红色）。 4×12分钟的竞争系统，数字为1至6（1至5是黑色，6为红色）。

8.团队犯规符号：团队犯规符号应该为红色，至少20厘米宽，高35厘米。它被放置在录音阶段，以便场上的每个人都可以清楚地看到它。

国际标准篮球场简介

篮球场（West La Cancha）是一架矩形固体飞机，没有障碍。标准竞争场地长度为28m，宽度为15m。天花板或最小障碍物的高度应至少为7m。

篮球场的长边界称为边缘线（西拉利尼亚侧侧），短边的短边界称为终点线（西拉利尼亚·德·芬多）。球场上的所有线都必须非常清楚，线宽为0.05m。绘制一个圆圈，中心线的中点为中心，而半径为1.8m，并绘制一个圆圈将其称为中间圆圈（西elCírculoCentral）。三分球射击区（West La Zona de Tiro de 3 Puntos/Tiro Triple）是田野上两个拱门限制的地面区域。

国际标准篮球场区设置

限制区域：从罚球的两端绘制两条线，到末端3m形成的地面区域。

罚球区（West La Zona de Tiro Libre）：这是限制区域以及罚球线的中点绘制的半圆形区域为中心，为1.80m作为径向限制区域。这是执行罚球的区域。

三分射击区：这是一个地面区域，受球场上有两个拱门的限制。