1。进攻和防守技术1：在学习通过移动运动打篮球时，您必须首先学习在篮球场上移动特殊的脚步。您如何快速跑步并在球场上稳步停下来？这就需要学习一个基本的站立姿势，该姿势可以随时可以激活而不会感到很累。 1。站立时基本的站立姿势，脚自然会张开，脚跟会稍弱，膝盖会弯曲膝盖以降低重心，上身会向前弯曲，手臂自然会放在身体的侧面，肘部会稍微弯曲，您的眼睛会伸直，您可以直视在所有方向上都可以在所有方向上开始。如果您当场将球握住，那么基本的站立姿势是：保持上述姿势，将球握在胸部和腹部之间，并准备通过，运输和射击。防御时，基本的站立姿势可用于站在前后步骤或平行步骤中。当前脚防御前后，前脚同一侧的手臂向前，另一只手臂延伸到另一侧。当踩防守时，您的身体面对对手，手臂左右张开，或者用球挥舞着，以干扰对手的射击和传球。当您停止快速接球时，您将降落在地上并同时接收球，然后保持基本的球保持姿势。 （4）转身。通过转身，您可以摆脱防守球员，获得传球，交通和射击的机会，并且在掩护和抓住篮板时也可以获得优惠的位置。向前脚的脚趾向前迈出的一步称为“转向”。将球拿回防守时，您可以转动并连接到下一个进攻行动。朝心脚脚跟走出的步骤称为“后转”。当使用背部摆脱防守者时，您必须贴近防守者，以便在转弯后获得有利的位置。转弯时，用中央脚的前脚转动。 （5）步骤。踏脚是启动步骤，也是一种踏脚的方法，可以在现场进行假行动，以吸引防守者失去防守位置和重心。

向前移到移动脚另一侧的步进方法是跨撞术（17），并且向前移到移动脚同一侧的步进方法是跨撞术（18）。 1。进攻和防御技术（6）摆脱，切入并抓住位置。如果球员想获得一名出色的进攻战斗机，他必须采取行动使对手在移动前使对手感到困惑，以便对手在短时间内看不到他的进攻意图，并失去了他的防守能力。进攻球员使用脚步移动或移动上半身离开防守。后卫称“摆脱它”也称为假行动。进攻性球员使用脚步超越防守，将其插入篮筐并切入。进攻球员用他的身体将防守者固定在他身后，并称呼抢夺位置（7）。这是防守球员的主要移动步骤，包括侧滑步骤，侧面滑动步骤和侧面滑动步骤。以侧面滑动步骤为例，关键点是：向左滑动时，向左侧迈出一步，同时，将地面用力将右脚前脚的内部用力推到右脚的前脚内部，然后在左脚移动后向地面滑动。侧面和侧面滑动步骤类似于侧面滑动步骤，并且方向不同。防守球员在捍卫一对一时通常会使用这三种类型的滑动。 （8）退后一步。这是将前脚更改为后脚的步骤。当进攻球员准备突破后卫的前脚时，后卫可以使用此步骤快速撤回前脚并阻止它。 （9）跨步骤。当攻击转向防守时，当您转向防守时，或者后卫失去防守位置时，您可以快速跟随对手，您可以使用跨步骤快速跟随对手，而它的滑动太远。开始动作的关键是：在向左越过台阶时，用右脚推到地面，迅速从左脚的前部迅速走出，稍微向左穿过，然后在降落在地面上时向左走，然后迅速奔跑，双腿依次交叉。

2。通过，接收和接收是实现战术组织合作的链接。它可以将五名球员联系在一起，使集体实力充分发挥作用，并反映篮球的特征。聪明，准确的传球会破坏对手的防御部署，并创造更多更好的投篮机会；稳定，可靠和合理的接待可以弥补传球的缺点，以协调并连贯完成通行证，突破和射击。 1。传球由两个动作组成：握住球并传球。用双手握住球时，将球握住的最基本方法。握住球时，您的手自然会分开，拇指彼此相反，拇指彼此相反，您可以用拇指底部的上述部分握住球的两侧和背面。传球是协调整个身体的力，最后通过伸出手臂，摇动腕部和手指将球传递出来，以便可以向后旋转球。常用的通行证方法包括将球传给双手，双手将球传给双手，双手将球传递在双手上，将球传递在一个肩膀上，将球传给一个胸部，然后一只手将球传给球。 （1）将球在胸部的双手上传递。可用于在各个距离和方向上传球。传递球时，下肢会​​施加力，身体向前移动，前臂迅速伸直到通行方向，手腕翻转并摇动手腕，同时，拇指向下压下，食物和中指强烈地将球拔出。球释放后，手掌和拇指的手掌朝下，其他四个手指有时可以双手向前弹跳。运动方法类似于双手的传球球，但是您必须掌握击球位置和击球位置通常应是两个球员之间距离的三分之一。如果防守者远离传球手，则可以在防守者脚的侧面反弹。第1章篮球规则第1章定义第2章尺寸和设备篮球规则第2条法院规模篮球规则规则第3条规则和规模篮球规则第4条设备第3章员工及其篮球规则第5条裁判和助理人事篮球规则第6条裁判篮球规则篮球规则第7条规则和裁定篮球规则的第7条规则的第8条规则录音篮球规则和记录篮球规则的第9条规则，攻击篮球规则，篮球规则9条规则，篮球规则篮球规则，篮球规则9号篮球规则，篮球规则票数为篮球规则。 Timekeepers Basketball Rules Article 11 Responsibilities of 30 Seconds Timekeepers Chapter 4 Team members, substitutes and coaches Basketball Rules Article 12 Team basketball Rules Article 13 Players and substitutes Basketball Rules Article 14 Responsibilities of Captains and powers Basketball Rules Article 15 Coaches' Responsibilities and Powers Chapter 5 Time General Basketball Rules Article 16 Match Time Basketball Rules Article 17 Manipulate match clock Basketball Rules Article 18 30 Seconds Rules Basketball Rules Article 19 Pauses to be registered Basketball Rules Article 20 Players or Referees Injured Basketball Rules Article 21 Score equality and decisive period Chapter 6 Game General Basketball Rules Article 22 Winning and Losing Basketball Rules Article 23 Start of the game Basketball Rules Article 24 Basketball Rules Article 25 Players and Referees Positions Basketball Rules Article 26 Jumping Basketball Rules Article 27 How to Play Basketball Rules Article 28 Control Basketball Rules Article 29 Players are doing shooting action Basketball Rules Article 30 Basketball Rules The mid-basketball rules and its scores Basketball Rules Article 31投掷式篮球规则第32条替换篮球规则第33条何时1或1场比赛结束篮球规则何时由于弃权篮球规则禁止第34条游戏被禁止，因为缺乏球员缺乏篮球规则的第7章违反篮球规则的第36条违反篮球规则的第37条规则，第37条规则的篮球规则38条规则38规则规则38规则规则38条规则38条规则38条规则38条规则38条规则38条规则38条规则。篮球规则第41条严格辩护的球员第42条第42条规则篮球规则第43条篮球规则44篮球规则对进攻和国防篮球规则的干扰第8章第8章犯规篮球规则第45条犯规篮球规则第46条第47条的篮球规则第47条侵入篮球规则的篮球规则第48条犯规的犯规赛事，犯规的犯规赛事，犯规的第49条，犯规的犯规，犯规，犯规，犯规，犯规，犯规，犯规。 Rules Article 51 Conduct Rules: Definition of Basketball Rules Article 52 Technical Fouls of Team Members, Article 53 Technical Fouls of Off-field Personnel, Article 54 Technical Fouls of Basketball Rules Article 55 Fighting Chapter 10 General Rules of Basketball Rules Article 56 Basic Principles Basketball Rules Article 57 Team Members, 5 or 6 Fouls of Basketball Rules Article 58 Team Fouls-Punishment Rules Article 59 Fouls of Basketball Rules Article 60 Free throw Basketball Rules Article 61 Fallen Basketball Rules

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