中考足球训练方法：
(1)首先熟悉球的特性。首先，带着球行走，让球能够跟随你。然后带球慢跑。你可以带球，但不能离开双脚的控制。然后学习用内侧脚运球，左右脚交替运球。球;
(2)绕杆练习，尽量让球绕过杆子边缘，让球以最短路线运行。杆子之间的距离为5-6米。熟悉一段时间后，杆子之间的距离缩小到2-3米。
注意：绕杆变向前的推球不宜过大。用脚外侧的脚背推动球改变方向。用左脚向左移动，用右脚向右移动。运球的频率要快，球离脚不宜太远。否则就会失控。
(3)狠抓基本功，如拖球、推球撞墙等，练习时间与表现成正比。
趣味练习方法：
游戏：保龄球
游戏简介： 放置标记的地方是第一个球的目标位置。使用足球代替我们经常用于打保龄球的药球；路线上，将直线目标改为对角线目标；用脚踢足球，而不是用手扔球。球与标记之间的距离为 5-6 米。
这个游戏的目的是练习第一踢的准确性。如果我们像平时那样，一脚一脚地踢到空地上，学生可能会觉得无聊，而且由于目标虚无，很难达到我们想要的效果。而我们常用的这个游戏，正好可以消除这些不好的影响因素，在乐趣中练习瞄准，把第一脚踢好。
建议：1.可以用六个矿泉水瓶作为标记，比较适合作为目标。
2、球的滚动距离可根据学生水平适当调整。
中考足球练习技巧：
(1) 舞步节奏：一、二、三、踢
根据两根杆子之间的距离（2米），大多数学生可以分四步完成踢腿。 （注：例如完成踢球动作后右脚落地，则视为第一步）这样，脚步和击球就可以完整体现，让学生感受到看似陌生的足球是在踢球。有迹可循，整个绕杆动作我都知道，运球时需要的所有动作和技巧。
建议：1、开始练习时，最好不要绕着杆子运球，而是在没有杆子的空旷场地里运球。
2.一定要让学生知道哪一步是第一步。
(2)辅助线：以绕线杆为基准，左右各画一条相距0.5米的平行线。
这两条线的作用就是球滚动的范围，因为球滚动的路线越长，完成整个绕杆运球所需的时间就越长，结果也就越差。经过老师和学生的多次实验，最终0.5米的数据应该是比较合理的，当然也可以适当调整。
(3)击球位置辅助标记：在两侧平行线上标记击球位置。
当球与杆的连线垂直于中心线时，就是最佳击球时机，即此时球的位置就是最佳击球位置。
建议：1、确定两边平行线后不要做任何改动。
2、击球位置的平行线和辅助标记的颜色应明显不同。
（4）游戏：“宝贝，跟我来”
“足球带球”最大的特点就是不稳定。无论你练习得多么好，事故都很容易发生。这是家长和学生最担心的。从根本上来说，学生的心理对这种不稳定的影响最大。一旦找到根本原因，我们就可以“对症下药”。
游戏介绍：在规定的范围内，随机设置一些障碍物，让学生在场上按照自己的意愿运球绕过它们，同时不断说出“宝贝，跟我来”这几个字。其实这也是对球的熟悉练习，让学生从内心深处与足球建立起亲密的关系，像对待亲人朋友一样对待足球。久而久之，学生们看到足球时，就会感到非常亲切、平和，从而减少了意外的发生。
建议：1.学生可能不好意思大声说出“宝贝，跟我来”这三个字，但至少要在心里默默地说出来。
2.可以根据学生的喜好将单词改为其他单词。
中考足球考试规则及犯规行为：
考试规则
场地长20米，宽4米。起跑线前5米处设置标志杆。两侧距边线2米的标志杆共5根，杆间距3米。起跑区为起跑线中间1米处。
考生听到信号后，将球运至起跑（终点）线后方的起跑区，准备出发。命令下达后，考生依次绕杆向指定方向运球，同时开始计时；球越过第五根旗杆后，候选人运球回来。返回时，球经过最后一个旗杆后，考生至少触球一次，并将球运过起（终点）线。当人和球都越过终点线后，计时器停止。每个人测试两次，记录较好的分数。
考生在考试过程中犯规，其成绩将被取消；如果候选人犯规两次，将给予额外一次机会；如果考生仍然犯规，则得分为0分。
犯规行为
（一）非从指定区域出发的；
(2)起步时超前；
(3) 手球；
（四）标志杆缺失的；
（五）推倒标志杆；
（6）球经过最后一根旗杆后，到达终点前，脚不触球；
（七）未按要求完成全程路线的；
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